- Curso com 60h de duração
Curso de Formação Avançada em RECOVERY
A metodologia científica que transforma fadiga em performance, dor em evolução e atletas comuns em atletas preparados para ganhar.
Se você trabalha com treino, reabilitação ou performance, precisa dominar Recovery.
Não é um “extra”: é o que mantém o corpo treinando, evoluindo e vencendo.
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A GRANDE VERDADE QUE QUASE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE RECUPERAÇÃO.
Todo mundo fala de treino.
Poucos falam de recuperação.
E quase ninguém saber fazer isso direito.
A maioria dos profissionais:
• usa recovery como “penduricalho”;
• prescreve protocolos genéricos;
• não diferencia fadiga estrutural de fadiga neural;
• não sabe quando aplicar calor, gelo, compressão ou mobilidade;
• usa estratégias sem nenhum critério fisiológico;
• pensa que recovery é “massagear e alongar”
A verdade é simples:
VOCÊ NÃO CONSEGUE RESULTADOS DE ALTO NÍVEL SEM RECOVERY DE ALTO NÍVEL.
O PROBLEMA REAL DO PROFISSIONAL
- Você já viu isso acontecer: • atleta treinando bem, mas “morrendo” no dia seguinte • paciente que reabilita… e regrede porque recupera mal • aluno que está sempre inflamado, dolorido, cansado • gente que faz tudo “certo” no treino, mas não evolui • dor que não deveria persistir — persistindo • noites mal dormidas que destroem a sessão do dia seguinte • lesões por sobrecarga simplesmente por falta de controle de fadiga Essa é a realidade: sem recovery, tudo o que você faz perde força.
A VIRADA
- Recovery não é descanso. Recovery é intervenção fisiológica planejada. Existem tipos diferentes de fadiga. Existem métodos diferentes para cada uma. Existem ferramentas certas para os momentos certos. E existe uma ordem fisiológica que, quando respeitada, acelera resultados brutalmente.
- O profissional que entende isso: • evita lesões antes delas acontecerem • melhora a performance em poucas semanas • entrega resultados mais rápidos • fideliza aluno/paciente/atleta por anos • cobra mais porque entrega mais • se torna referência imediata no mercado
A TRANSFORMAÇÃO QUE VOCÊ VAI VIVER
- Ao final da Formação em RECOVERY, você será capaz de: ✓ identificar rapidamente qual tipo de fadiga está diante de você ✓ montar protocolos de recuperação individualizados ✓ combinar recursos (térmicos, neuromusculares, respiratórios, metabólicos, autonômicos) com lógica ✓ acelerar a recuperação pós-treino e pós-lesão ✓ melhorar sono, variabilidade autonômica e regeneração tecidual ✓ prevenir lesões por sobrecarga ✓ integrar recovery à periodização real do aluno/atleta ✓ controlar carga, esforço, fadiga e readiness ✓ usar tecnologia de forma inteligente Vamos te ensinar um método — não receitas prontas.
PARA QUEM É ESTA FORMAÇÃO
- Profissionais da saúde que querem: • evoluir do básico para o especialista • dominar recuperação, adaptação e regeneração • entender ciência + prática com profundidade • entregar resultados que o mercado reconhece • trabalhar com atletas, alunos e pacientes de alto nível
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CONTEÚDO DE ALTO VALOR
Nosso curso tem o objetivo de aliar a ciência e a prática, fornecer aos profissionais e corredores informações confiáveis para ele conduzir melhor seu treinamento de acordo com seu objetivo pessoal, o curso é dividido em Vídeo-Aulas, e-books e materiais complementares com os seguintes conteúdos:
Conceito de esporte e níveis de atividade física
Esporte educacional
Esporte lazer e amador
Esporte de performance e alto rendimento
Panorama histórico da Fisioterapia Esportiva
Inserção do fisioterapeuta no esporte moderno
Papel do fisioterapeuta no rendimento, saúde e longevidade esportiva
Lesão esportiva como fenômeno inerente à prática esportiva
5.1 Terapia Manual, Massagem e Liberação Miofascial
Fundamentos fisiológicos
Evidências científicas disponíveis
Efeitos sobre:
Dor e fadiga
Edema
Fluxo sanguíneo e linfático
Limitações metodológicas dos estudos
5.2 Crioterapia e Crioimersão
Protocolos de aplicação (tempo × temperatura)
Efeitos fisiológicos e neurais
Impactos sobre:
Dor, edema e espasmo muscular
CK, lactato e marcadores inflamatórios
Controvérsias científicas e riscos potenciais
5.3 Contraste Térmico
Fundamentos da vasoconstrição e vasodilatação
Protocolos utilizados na literatura
Efeitos sobre lactato, percepção de recuperação e relaxamento muscular
Limitações científicas
5.4 Fotobiomodulação (Laser e LED)
Fundamentos fisiológicos
Comprimentos de onda e dosimetria
Evidências sobre desempenho e recuperação muscular
Aplicação pré e pós-exercício
5.5 Pressoterapia – Botas Compressivas
Princípios da compressão pneumática intermitente
Evidências científicas atuais
Efeitos sobre dor, fadiga, lactato e força muscular
5.6 Eletroterapia Analgésica (TENS)
Parâmetros terapêuticos
Mecanismos neurofisiológicos
Evidências em atletas de alto rendimento
Conceitos de fadiga periférica, central e fadiga mental
Estresse muscular e estresse global
Microlesões musculares e respostas inflamatórias ao exercício
Dor Muscular Tardia (DMIT/DOMS)
Fisiopatologia
Classificação (Consenso de Munich – tipos 1A e 1B)
Linha do tempo da dor (24–72h)
Fatores moduladores da DMIT
Idade, gênero, tipo de exercício, volume e intensidade
Papel dos antioxidantes e fármacos anti-inflamatórios
Equilíbrio entre carga esportiva e capacidade estrutural
Sobrecarga, overtraining e risco de lesões
Influência de:
Volume e intensidade de treino
Sono, nutrição, hidratação e viagens
Estresse psicológico
Impactos da quebra do equilíbrio capacidade × demanda
Relação entre recuperação inadequada e queda de performance
Conceito moderno de recovery
Objetivos do recovery no esporte
Planejamento do recovery no ciclo de treinamento
Classificação das estratégias de recovery:
Recuperação Passiva
Recuperação Ativa
Recuperação Proativa
Importância da individualização das estratégias
Papel da nutrição na recuperação
Evidências sobre:
Ômega 3
Creatina
Sucos funcionais (cereja, beterraba, romã)
Hidratação e exposição solar
Sono como estratégia central de recovery
Conceito e fundamentos fisiológicos
Protocolos baseados em VO₂máx
Comparação entre recuperação ativa e passiva
Efeitos sobre:
Lactato
CK
Débito cardíaco e desempenho subsequente
Riscos do uso inadequado
Conceito de recuperação mental e psicossocial
Atividades sociais e lazer como estratégia terapêutica
Impacto hormonal e redução do estresse
Integração corpo–mente no esporte
Pistolas massageadoras
Efeitos agudos sobre força, flexibilidade e dor
Foam Roller
Fundamentos biomecânicos e fasciais
Protocolos, evidências e limitações
Foam Roller versus Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)
Recovery integrado à periodização do treinamento
Estratégias conforme:
Fase da temporada
Tipo de estímulo (força, potência, resistência)
Competições longas e curtas
Recovery em viagens, jet lag e congestão de jogos
Recovery como ferramenta de manutenção de performance
Análise crítica da literatura científica
Limitações metodológicas dos estudos de recovery
Controle de variáveis fisiológicas e bioquímicas
Importância da individualização
Integração prática: quando, como e por que utilizar cada método
O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?
“Se você não mudar agora, o problema continua”
Você já percebeu: sem recovery de verdade, todo o seu trabalho perde potência. O atleta não rende, o aluno vive cansado, o paciente não evolui e você fica apagando incêndio em vez de entregar performance. E o pior: profissionais que não entendem metade do que você sabe estão avançando só porque dominam estratégias modernas de recuperação. Quanto tempo mais você vai aceitar perder espaço por não dominar aquilo que sustenta qualquer resultado duradouro: a capacidade de recuperar, regenerar e fazer o corpo evoluir sem quebrar?
“As vagas são limitadas e você sabe que pode ficar para trás”
Este curso NÃO é para todo mundo. É para quem quer entender fadiga, controlar carga, interpretar sinais do corpo e aplicar recovery de forma científica. As vagas são reduzidas porque a formação exige acompanhamento, profundidade e prática real. Quem entra agora garante acesso ao que há de mais avançado em performance e recuperação. Quem espera… assiste os concorrentes assumindo o espaço que poderia ser seu.
“A decisão que muda a sua carreira começa aqui”
Quando você domina recovery, tudo muda: Seu atleta performa mais, se machuca menos, evolui mais rápido e confia totalmente em você. Seu aluno rende melhor, sente menos dor, dorme melhor, treina melhor. Seu paciente tem alta mais rápido e não volta pelo mesmo motivo. É assim que nasce um especialista de verdade: conhecimento, ciência e aplicação prática diariamente. Se você quer esse salto, esta é a oportunidade concreta de virar o jogo na sua carreira e se tornar referência em recuperação e performance.
QUEM IRÁ TE ENSINAR
Conheça o nosso Expert
Prof. Guilherme Bergamo
Guilherme Bergamo consolidou sua carreira como um dos nomes de referência na fisioterapia esportiva do Rio Grande do Sul, somando quase duas décadas de experiência clínica. Sua trajetória é marcada por uma longa e sólida passagem de mais de 13 anos pelo Sport Club Internacional (2009–2022), onde atuou na linha de frente da reabilitação de atletas profissionais e no acompanhamento de lesões de alta complexidade no futebol de elite. Sua base acadêmica teve início na Universidade Feevale, onde se graduou em 2008. Buscando uma visão integral do paciente e do atleta, Guilherme especializou-se em Reabilitação em Lesões e Doenças Músculo-Esqueléticas pela Universidade Estácio de Sá e, mais recentemente, aprofundou seus conhecimentos em Psicologia do Esporte, compreendendo a importância dos fatores emocionais no processo de recuperação física. Atualmente, ele dedica-se à sua clínica própria em Porto Alegre, a Guilherme Bergamo - Reabilitação & Performance. No consultório, ele aplica o "know-how" do esporte de alto rendimento para o público geral, unindo terapia manual, avaliação funcional e protocolos modernos de reabilitação. Além da prática clínica, Guilherme também atua na área do ensino, compartilhando sua experiência prática em cursos de extensão e pós-graduação voltados para a prevenção de lesões e performance esportiva.
Dos alunos indicam
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alunos qualificados
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- Certificado reconhecido nos termos do art. 3°, §§ 1° e 2° DO DECRETO N° 5.154/ de 23 de Julho de 2004, Ministério da Educação, BRASIL.
- Material de apoio digital
FAQ
Perguntas Frequentes
Você terá acesso ILIMITADO ao conteúdo por 2 anos. Assim, você pode realizá-lo no SEU tempo, como e de onde quiser!
Aceitamos cartões de crédito e PIX, entre outros: suas informações estão seguras.
Imediatamente após você concluir o curso, de forma digital (dentro da própria plataforma). Você pode fazer o download ou imprimir o arquivo. O certificado deve ser gerado em um celular, computador ou notebook.
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