- Curso com 60h de duração
Curso de Formação Avançada em RECOVERY
A metodologia científica que transforma fadiga em performance, dor em evolução e atletas comuns em atletas preparados para ganhar.
Se você trabalha com treino, reabilitação ou performance, precisa dominar Recovery.
Não é um “extra”: é o que mantém o corpo treinando, evoluindo e vencendo.
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A GRANDE VERDADE QUE QUASE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE RECUPERAÇÃO.
Todo mundo fala de treino.
Poucos falam de recuperação.
E quase ninguém saber fazer isso direito.
A maioria dos profissionais:
• usa recovery como “penduricalho”;
• prescreve protocolos genéricos;
• não diferencia fadiga estrutural de fadiga neural;
• não sabe quando aplicar calor, gelo, compressão ou mobilidade;
• usa estratégias sem nenhum critério fisiológico;
• pensa que recovery é “massagear e alongar”
A verdade é simples:
VOCÊ NÃO CONSEGUE RESULTADOS DE ALTO NÍVEL SEM RECOVERY DE ALTO NÍVEL.
O PROBLEMA REAL DO PROFISSIONAL
- Você já viu isso acontecer: • atleta treinando bem, mas “morrendo” no dia seguinte • paciente que reabilita… e regrede porque recupera mal • aluno que está sempre inflamado, dolorido, cansado • gente que faz tudo “certo” no treino, mas não evolui • dor que não deveria persistir — persistindo • noites mal dormidas que destroem a sessão do dia seguinte • lesões por sobrecarga simplesmente por falta de controle de fadiga Essa é a realidade: sem recovery, tudo o que você faz perde força.
A VIRADA
- Recovery não é descanso. Recovery é intervenção fisiológica planejada. Existem tipos diferentes de fadiga. Existem métodos diferentes para cada uma. Existem ferramentas certas para os momentos certos. E existe uma ordem fisiológica que, quando respeitada, acelera resultados brutalmente.
- O profissional que entende isso: • evita lesões antes delas acontecerem • melhora a performance em poucas semanas • entrega resultados mais rápidos • fideliza aluno/paciente/atleta por anos • cobra mais porque entrega mais • se torna referência imediata no mercado
A TRANSFORMAÇÃO QUE VOCÊ VAI VIVER
- Ao final da Formação em RECOVERY, você será capaz de: ✓ identificar rapidamente qual tipo de fadiga está diante de você ✓ montar protocolos de recuperação individualizados ✓ combinar recursos (térmicos, neuromusculares, respiratórios, metabólicos, autonômicos) com lógica ✓ acelerar a recuperação pós-treino e pós-lesão ✓ melhorar sono, variabilidade autonômica e regeneração tecidual ✓ prevenir lesões por sobrecarga ✓ integrar recovery à periodização real do aluno/atleta ✓ controlar carga, esforço, fadiga e readiness ✓ usar tecnologia de forma inteligente Vamos te ensinar um método — não receitas prontas.
PARA QUEM É ESTA FORMAÇÃO
- Profissionais da saúde que querem: • evoluir do básico para o especialista • dominar recuperação, adaptação e regeneração • entender ciência + prática com profundidade • entregar resultados que o mercado reconhece • trabalhar com atletas, alunos e pacientes de alto nível
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CONTEÚDO DE ALTO VALOR
Nosso curso tem o objetivo de aliar a ciência e a prática, fornecer aos profissionais e corredores informações confiáveis para ele conduzir melhor seu treinamento de acordo com seu objetivo pessoal.
O que é recovery: fisiologia, processos biológicos e objetivos principais
Fadiga, estresse muscular e estresse global: como identificar
Microlesões, DOMS e mecanismos de dano muscular
Capacidade x Demanda: equilíbrio entre carga, estresse e recuperação
História e evolução da Fisioterapia Esportiva aplicada ao recovery
Níveis de atividade física e impacto na prescrição do recovery
Modelos de atuação do fisioterapeuta: reabilitação, prevenção, manutenção e performance
Avaliação pré-participação e identificação de fatores de risco
Análise biomecânica e estrutural funcional
Questionários e métricas de recuperação (RESTQ-Sport e correlatos)
Variáveis determinantes: sono, hidratação, alimentação, rotina, viagens
Controle de carga interna x carga externa
Como interpretar sinais de fadiga física, mental e metabólica
3.1 Terapia Manual e Liberação Miofascial
Evidências científicas, benefícios e limitações
Redução de dor, CK, edema e fadiga
Parâmetros de aplicação e variações de técnicas
3.2 Crioterapia e Crioimersão
Temperaturas, tempos ideais e protocolos utilizados
Efeitos fisiológicos: analgesia, vasoconstrição, redução inflamatória
Estudos comparativos e resultados práticos
Contraste quente/frio: quando usar e efeitos circulatórios
3.3 Fotobiomodulação / Laser / LED
Efeitos sobre fadiga, performance e metabolismo
Parâmetros, dosimetria, comprimento de onda
Evidências recentes e limitações
3.4 Pressoterapia – Botas Pneumáticas
O que realmente funciona
Efeitos sobre lactato, dor muscular e fadiga
Estudos comparativos com massagem, repouso e placebo
Fundamentos fisiológicos da recuperação ativa
Intensidade ideal: 20–50% do VO2máx
Como usar caminhada, trote leve, bike
Efeitos sobre lactato, débito cardíaco, consumo de O₂ e percepção de recuperação
Comparação com recuperação passiva
Riscos da aplicação prolongada e má prescrição
Conceito moderno de recovery como gestão de estresse
Atividades sociais, descanso mental e estratégias de desligamento
Interferência positiva em hormônios, humor e sistema nervoso
Como integrar recovery proativo em atletas de alto rendimento
6.1 Nutrição e Hidratação como fundamento de recuperação
Sol, ômega-3, creatina, suco de cereja, beterraba, romã
Evidências sobre marcadores inflamatórios e estresse oxidativo
6.2 Sono
Bases fisiológicas
Como o sono modula reparo muscular e síntese proteica
6.3 Pistolas Massageadoras
Efeitos agudos na força, explosão, ADM e dor
Como prescrever de forma segura
6.4 Foam Roller / Auto Liberação Miofascial
Tempo ideal (20s a 2 min) e número de séries
Efeitos sobre ADM e prevenção de lesões
O que realmente funciona segundo evidências
Combinação de métodos: quando, como e por quê
Crioterapia + contraste + massagem + recovery ativo
Respostas fisiológicas imediatas x tardias
Individualização do recovery: o ponto-chave da performance
Entendendo marcadores biológicos: lactato, CK, IL-6, PCR, variabilidade da FC
Como selecionar métodos conforme fase da temporada
Recovery para força, potência, resistência e treinos de intensidade
Estratégias para diminuir dor, fadiga residual e tempo de taper
Como gerenciar recovery em viagens, jogos frequentes e jet lag
Identificação de fatores de risco e grupos sensíveis
Parâmetros de segurança para prescrever cryo, contraste, laser, eletro e pressoterapia
Tomada de decisão clínica
Adaptação de protocolos conforme idade, histórico, carga e modalidade
Prevenção de efeitos adversos
Protocolos para:
Força
Potência
Treinos intervalados
Treinos de endurance
Jogos em dias consecutivos
Recovery 24h, 48h e 72h
Montagem de uma sessão real
Aplicação em atletas, praticantes recreacionais e idosos
O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?
“Se você não mudar agora, o problema continua”
Você já percebeu: sem recovery de verdade, todo o seu trabalho perde potência. O atleta não rende, o aluno vive cansado, o paciente não evolui e você fica apagando incêndio em vez de entregar performance. E o pior: profissionais que não entendem metade do que você sabe estão avançando só porque dominam estratégias modernas de recuperação. Quanto tempo mais você vai aceitar perder espaço por não dominar aquilo que sustenta qualquer resultado duradouro: a capacidade de recuperar, regenerar e fazer o corpo evoluir sem quebrar?
“As vagas são limitadas e você sabe que pode ficar para trás”
Este curso NÃO é para todo mundo. É para quem quer entender fadiga, controlar carga, interpretar sinais do corpo e aplicar recovery de forma científica. As vagas são reduzidas porque a formação exige acompanhamento, profundidade e prática real. Quem entra agora garante acesso ao que há de mais avançado em performance e recuperação. Quem espera… assiste os concorrentes assumindo o espaço que poderia ser seu.
“A decisão que muda a sua carreira começa aqui”
Quando você domina recovery, tudo muda: Seu atleta performa mais, se machuca menos, evolui mais rápido e confia totalmente em você. Seu aluno rende melhor, sente menos dor, dorme melhor, treina melhor. Seu paciente tem alta mais rápido e não volta pelo mesmo motivo. É assim que nasce um especialista de verdade: conhecimento, ciência e aplicação prática diariamente. Se você quer esse salto, esta é a oportunidade concreta de virar o jogo na sua carreira e se tornar referência em recuperação e performance.
QUEM IRÁ TE ENSINAR
Conheça o nosso Expert
Prof. Dr. Ramiro Inchauspe
Fisioterapeuta e profissional de educação física, Ramiro dedicou mais de duas décadas ao estudo aprofundado do corpo humano, da dor, do desempenho físico e dos processos de reabilitação. Sua formação inclui doutorado em Ciências da Reabilitação (UFCSPA), dois mestrados — Saúde da Criança e do Adolescente (UFRGS) e Nutrição e Alimentos — além de especializações em Fisioterapia Esportiva e Treinamento Desportivo.Graduado em Fisioterapia do Centro Universitário Feevale - NH - RS (2008/2). Pós -Graduado em Reabilitação em Lesões e Doenças Músculo-Esqueléticas pela Universidade Estácio de Sá . Pós Graduando em Psicologia do Esporte pela UNYLEYA.. Atualmente é fisioterapeuta do Sport Club Internacional. Tem experiência na área de Fisioterapia clínica em traumato-ortopedia, Fisioterapia aquática e Fisioterapia desportiva.
DEPOIMENTOS DE ALUNOS
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FAQ
Perguntas Frequentes
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Sede: Novo Hamburgo e Porto Alegre - Rio Grande do Sul
CNAE Pós-Graduações: 85.32-5-00
CNAE Cursos de Qualificação: 85.42-2-00
FWONLINE Educação LTDA
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