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Este Livro te dará as ferramentas para aplicar imediatamente em seus alunos e atletas e conquistar os mesmos resultados que grandes profissionais do Brasil e do Mundo conseguem.
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Este livro tem o objetivo de aliar a ciência à prática, fornecendo aos profissionais que atuam ou desejam atuar no esporte, amador ou e da alta performance; as informações CONFIÁVEIS para conduzir melhor seu treinamento de acordo com as diretrizes e objetivos traçados.
Sumário
O QUE É POWERLIFTING?
ANTIGUIDADE
O NASCIMENTO DO ESPORTE
O POWERLIFTING NA ATUALIDADE
O ESPORTE
ARBITRAGEM
PRINCIPAIS CATEGORIAS DE PESO E IDADE
EQUIPADO E RAW
ACESSÓRIOS
SINGLETS
FAIXAS DE PUNHO
FAIXAS DE JOELHO/JOELHEIRAS
CINTOS
CALÇADOS
PÓ DE MAGNÉSIO
BENCH PRESS SHIRT (CAMISETAS PARA SUPINO)
SLINGSHOT
SQUAT SUITS
EQUIPAMENTOS
PLATAFORMA
BARRA
ANILHAS
PRESILHAS
SUPORTE PARA AGACHAMENTO
BANCOS DE SUPINO
AGACHAMENTO
HISTÓRIA
BIOMECÂNICA E PRINCIPAIS MÚSCULOS ENVOLVIDOS
BENEFÍCIOS DO AGACHAMENTO
REGRAS GERAIS DE COMPETIÇÃO
CARTÕES DE FALHA
SUPINO
BIOMECÂNICA E PRINCIPAIS MÚSCULOS ENVOLVIDOS
BENEFÍCIOS DO SUPINO
O FAMOSO ARCO OU PONTE
REGRAS GERAIS DE COMPETIÇÃO
CARTÕES DE FALHA
LEVANTAMENTO TERRA
HISTÓRIA
PORQUE TREINAR POWERLIFTING?
BENEFÍCIOS
TRANSFERÊNCIAS
TRANSFERÊNCIAS PARA OUTROS ESPORTES
TRANSFERÊNCIAS PARA O DIA-A-DIA
CONCLUSÃO
REFERÊNCIAS
O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?
A estagnação dos resultados é uma reclamação bastante comum entre as pessoas que praticam treinamento de força e isso acontece por não terem uma periodização correta da reabilitação e do treinamento. Apesar de ser um termo que muitos profissionais falam, poucos efetivamente dominam!
O livro permite a você organizar de forma sistemática o programa de reabilitação e treinamento de um individuo a curto, médio e longo prazo levando em consideração alternância das variáveis de volume, intensidade, escolha dos exercícios e a duração dos períodos de descanso entre as series.
O esporte como ciência vem se desenvolvendo muito nas últimas décadas, conceitos mudam a todo tempo. Vemos muita informação desencontrada e baseadas no “achismo” circulando na web. Nosso conteúdo é todo embasado com aquilo que há de novo na literatura científica, obviamente aliado a experiência de 20 anos de prática profissional dos Experts Professores do Grupo.
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geral dos alunos
FAQ
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