Elimine a dor
que limita você.
A Fisiowork Dor e Movimento é o que faltava para você ter saúde e qualidade de vida. Programas baseados em evidência clínica, criados para serem feitos em casa, sem academia, com resultados reais. Conheça em detalhes cada um dos programas.
Acesse todos os programas
por um único valor.
13 programas. Mais de 280 sessões guiadas. Acesso vitalício. Atualizações inclusas. Tudo o que a Fisiowork produz, agora e no futuro.
- ✓ Acesso a TODOS os 13 programas
- ✓ Novos protocolos lançados gratuitamente
- ✓ Atualizações vitalícias
- ✓ Garantia de 7 dias
Para cada dor,
uma jornada estruturada.
Cada programa foi desenhado para uma região específica do corpo. Baseado em evidência clínica, com sessões progressivas que respeitam a fase da sua dor. Escolha onde quer começar.
Viva sem Dor
Rotinas de Mobilidade
Movimentos simples, todos os dias, para sair da rigidez e devolver liberdade ao corpo. A base de tudo.
Destravando
Alongamento todo o dia
Sequências curtas de alongamento para destravar o corpo, manhã, tarde e noite. Sem desculpa de tempo.
120 Treinos
Para fazer em qualquer lugar
Cento e vinte treinos completos, sem academia, sem equipamento, em qualquer canto da sua casa.
Lipedema
Programa Completo
O programa mais completo de lipedema do Brasil. Musculação, funcional, corrida e nutrição em uma só jornada de 12 meses.
Ciático sem Dor
Programa de 10 semanas
Saia da crise de dor ciática sem cirurgia. Mobilização neural, mobilidade e fortalecimento progressivo.
Adeus Fascite Plantar
Protocolo de 10 semanas
Acorde sem dor no calcanhar. Protocolo PFSS + fortalecimento intrínseco + cadeia cinética em 10 semanas.
Ombro sem Dor
Protocolo de 10 semanas
Levante o braço sem travamento. Mobilidade torácica, manguito rotador e estabilização escapular completa.
Coluna sem Dor
Protocolo de 10 semanas
Levante da cama sem aquela fisgada. Método McKenzie + core profundo + glúteo. Para a coluna que protege.
Joelho sem Dor
Protocolo de 10 semanas
Suba escadas, corra, agache sem dor. Ativação do VMO + fortalecimento de quadril + cadeia cinética fechada.
Corra sem Dor
Programa para corredores
Volte a correr sem lesões. Fortalecimento específico para corredores, prevenção de lesões e técnica de corrida.
Adeus Diástase
Programa pós-parto
Feche a diástase abdominal com hipopressivos, ativação do transverso e progressão sem reabrir a parede abdominal.
Desafio 21 Dias
Programa de recomeço
Recomeço estruturado em 3 semanas. Treino + alimentação anti-inflamatória + mobilidade integrados. Sem promessa milagrosa.
Bailarina sem Dor
Programa para bailarinas
Previna lesões em pé, tornozelo, quadril, joelho e lombar. Tripod foot, turnout from the hip, aterrissagens controladas.